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■食物繊維の働き

まずは、簡単ですが食物繊維の働きについて。
主に下記のような働きがあります。

○お腹の調子を整える。
食物繊維が腸を刺激して、からだの中の不要な有害物質を便と共に排出。もちろん便の量も増え、お通じもスムーズ。

○食物の摂り過ぎを防ぐ。
食物繊維は、水分を吸って膨らむので満腹感が得られます。ダイエットにも効果的。

○体内の糖分を吸収しにくくします。
食物繊維は、糖分を吸収しにくくするとともに余分な栄養素を吸い取って体外にだしてしまいます。

○不要な脂肪やコレステロールを減らします。
食物繊維は、脂肪の吸収に関係する胆汁酸を吸着して脂肪の吸収を抑えたり、コレステロール値を減らします。

■食物繊維豊富なウコン―便秘が体に及ぼす影響

現在、便秘に悩む人は少なくありませんが、良くご存知の方もいらっしゃると思いますが便秘というのは体にいろんな悪影響を与えます。とくに女性の皆様にとって気になるのは美容の問題でしょう。

便秘は、肌荒れや吹き出物の原因になります。便秘に悩んでいる方で肌荒れや吹き出物でも悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。また便秘との関係ははっきりしていませんが、体の新陳代謝が悪くなったり、自律神経の働きが低下して、皮膚の血行が悪くなったりすると言われています。

また、便秘そのものが腹部の膨満感、不快感、頭痛、倦怠感、不眠などを引き起こす場合も珍しくありません。さらに、便秘による胃や腸の不調が原因で、息が臭くなるといったことも起こります。 他にも血圧を上昇させ、動脈硬化を進めたりします。

便秘になり心配される病気の代表が、大腸ガン。
あなた様もご存知かと思いますが、便には食べ物が代謝されてできる発ガン物質が含まれています。
便秘になると、この発ガン物質などの有毒物質を常に腸内にため刺激をあたえます。この刺激が大腸ガンを引き起こすのではと心配されています。

※大腸ガンなどへの有効性も発表。
　ウコンによるガン予防のページへ

このように便秘は体にいろいろな悪影響をもたらします。

便秘は、便意を催しても我慢することを続けるとなりやすく、また、妊婦や出産を体験した女性は、腹筋の力が弱まるために便秘になりやすくなるもといいます。さらに、中高年になると腸内の働きが弱くなるために便秘になる方が増えるようです。

体に不要な便は一刻も早く体の外に出さなくてはなりません。

■　食物繊維豊富なウコン

それでは、便秘を解消するにはどうしたらよいか。それはみなさんも良くご存知の食物繊維です。食物繊維は腸の働きを高めたり、腸内細菌に働きかけ便通を良くする役割があります。

私たちの腸内には100兆個の細菌が住んでいるといわれていますが、その細菌にも善玉と悪玉があります。若いうちは善玉は多いのですが、年を重ねるにつれ善玉は減り、悪玉が増えていきます。それにより、腸の運動が妨げられて便秘がちとなります。

食物繊維は腸内の細菌に働きかけて、悪玉を減らして、善玉を増やし、便通を改善してくれます。

他にも食物繊維は血糖の上昇を防ぎ、糖尿病の予防にもなります。

食物繊維は、いろんな種類の食物に含まれていますが、ウコンにも、便秘の解消に有効な、豊富な食物繊維が含まれています。

実際にウコンを飲んで便秘を解消したという人もいるほどです。

またウコンを飲んで体重を落とした、という方もいらっしゃいます。当社ウコン製品のご利用者が、「中年太りなし」「肥満解消」として『私の健康（主婦の友社）』にも掲載されました。是非ご覧ください。

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